寒い日にこたつで食べるみかん、最高ですよね。
実は、冬にみかんを食べることは、
おいしいだけでなく「目の健康を守る」ためにも、とっても理にかなっているんです！👩⚕️✨
今回は、みかんのパワーと、冬の目にぴったりのセルフケアをご紹介します。
目の健康に大切な「ビタミン」をみかんで補給🍊
目の健康を維持するためには、日々の食生活がとっても大切です。
ビタミンをこまめに摂ることで、目のトラブル予防や視力維持につながることが期待できます😊
サプリメントも有効ですが、まずは身近な食事から。
今の季節なら、迷わず「みかん」がおすすめです💁
⭐️ビタミンC
抗酸化力に優れている成分で、疲れ目や目の充血が気になる方に◎
ビタミンCは人間の体内では合成できないため、食事からしっかり摂取することが重要です🍊
⭐ビタミンA（β-カロテン）
みかんの橙色の色素成分の1種である「β-カロテン」は、体内でビタミンAに変換されます🔄️
ビタミンAは夜の見え方に重要な役割を果たしている成分で、
不足してしまうと「暗い場所で見えにくい…🌌😖」なんてことも。
また、涙の量を安定させるのにも役立つとされています👌
💡ちなみに！
できるだけビタミンを効率よく摂取するためには、
加工せずに「生」で食べるのが一番のオススメです！
外側からのケアも忘れずに！おすすめアイケアアイテム🎵
食事で内側からケアしたら、次は外側から目を癒してあげましょう✨
電源を使用せず、熱くなりすぎない優れもの！🙌
お仕事中のリフレッシュや、おやすみ前のリラックスタイムにも安心して使えます。
視界を遮らずに、スマホやテレビを見ながら目をリラックス🌿
もちろん血流促進、輻射効果・遠赤効果による温めも◎
まとめ📒
「こたつでみかん」は、冬の目を守るための最強のセルフケアだったんですね🍊👀✨
おいしく食べて、便利グッズで癒されて、寒い冬も快適な視界で楽しく過ごしましょう！
気になるアイテムは、ぜひサイト内でチェックしてみてくださいね👍
