初版公開日：2025年8月19日
記事最終更新日：2026年7月16日
夏は暑いから「冷え」とは無縁？
実は、冷房や冷たい飲み物の影響で、体の内側が冷えている女性はとても多いんです。
特に40代・50代以降は、年齢による体の変化もあり、冷えによる不調を感じやすい時期。
この記事では、夏でも無理なく続けられる“温活”習慣と、日常に取り入れやすいおすすめアイテムをご紹介します。
なぜ「夏」に温活が必要なの？
🌀 冷房による体の冷え
室内外の温度差が大きくなる夏。冷房の効いた部屋に長時間いることで、首・肩・足元が冷えやすくなります。
🧋 冷たい飲食による内臓の冷え
冷たい飲み物や食べ物を摂ることで、胃腸などの内臓が冷えやすくなります。消化機能の低下や、体のだるさにつながることも。
🏃♀️ 汗をかいた後の急な冷え
汗をかいた直後に冷房の効いた室内に入ると、体温が急激に下がり、自律神経の乱れや不調の原因になることもあります。
🔄 年齢による体の変化
40代以降は、代謝や体温調節機能が変化しやすく、冷えを感じやすくなる方も。日々のケアとして温活を取り入れることが大切です。
温活を続けるコツは「無理をしないこと」
夏の温活というと、
- 温かい飲み物を飲む
- 湯船につかる
- 軽い運動をする
などがよく知られています。
ただ、毎日続けるとなると意外と大変ですよね。
そこでおすすめなのが、普段の生活の中で無理なく取り入れられる温活アイテムです。
MIRU USの温活アイテム「gruria(グルリア)」
MIRU USでは、毎日の生活に取り入れやすい温活シリーズ「gruria(グルリア)」をご用意しています。
目元や首元、お腹周りなど、気になる部分に合わせて選べるのが特長です。
あなたに合うgruriaはどれ？
💻️パソコンや読書が多い方
視界を塞がずに目をリラックス！
さらに温め＆血流促進で”ながら”温活にぴったり◎
😴就寝時やリラックスタイムに
ワイド設計で目元をやさしく包み込むアイマスク。
目元のケアを習慣化しながら全身の温かさアップ＆血流促進
❄お腹まわりの冷えが気になる方
カラダの中心から温め＆全身の血流促進し、お腹まわりを心地よくサポート。
インナー感覚で使えるので、夏でも快適温活！
詳細はこちら⏩️
🧣首元の冷えが気になる方
冷房で冷えやすい首元をやさしく包み、日常の中で自然に温活できるネックウォーマー型。
就寝時の首冷え対策にも◎
🌿まとめ
夏の冷えは、気づかないうちに日々の過ごしやすさに影響していることもあります。
だからこそ、無理なく続けられる温活を、毎日の生活の中に少しずつ取り入れていくことが大切です
目元・首元・お腹まわりなど、気になる部分に合わせて選べるgruriaシリーズなら、
ご自身のライフスタイルに合った温活を始めやすくなります。
冷房による冷えが気になる方は、ぜひご自身に合うアイテムをチェックしてみてください。
